01 发球是打排球的第一步，也是一场排球比拼的最开始的最重要的一步。发球的基本技巧是左手将球向上抛出，待球落下后在合适的高度挥臂将球击打过网02垫球，相信很多人在看别人练习排球的时候，练的最多的就是垫球。垫球的基本动作是右手松握拳，放在左手上，两手自然合拢；两手臂自然伸直、夹紧，保持一定的紧张度，整个手臂抬起与身体约成90°03搓球，当球来到了你的面前第一件事不是一下子发出去，而是用自己的手臂形成一个平台让球停下，两臂合并，两臂之间不能走太大的间隙，防止漏球。04扣球，在上一步的基础上，一传将出传出来，二传即将穿出来的时候，扣球手就要看着二传的方向移动，最后一击而中。05 拦网，对方扣球手跳起后拦网者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。
排球运动要想发展得好，运动员的素质必须非常优秀。 排球比赛是非常激烈的，在观看排球比赛的过程中我们可以发现，专业的排球运动员要想打好一场比赛必须具有高超的技术和持久的耐力。 因此，对于排球训练来说，学生素质的优劣也是非常重要的，随着当今社会对高素质人才的需求增加，大学开始慢慢的普及，高校招生的数量在不断地增加，这就导致生源质量无法得到保障，学生的各方面素质出现明显下降。 例如，学生对排球知识理解不透，技术水平太低， 甚至有的学生在参加排球训练之前从来没有接触过排球，这就导致学生在排球训练的过程中学习的比较慢，跟不上训练节奏。学生身体素质低的现象普遍存在。 排球难度比较高的技术动作需要有很高的身体素质来支撑，如果身体素质达不到要求，就会导致做出的动作变形、不灵活、攻击 性 不 强 等，排球训练过程中就会很容易产生错误的动作
一：注意别人发的球、一定要懂得判断球的方向、快速移动接球。 二：打排球的基础是不可少的、多加强练习。 三：敏捷也是必须的。
一：注意别人发的球、一定要懂得判断球的方向、快速移动接球。 二：打排球的基础是不可少的、多加强练习。 三：敏捷也是必须的。
这个是根据自己本人对排球的热爱才能在学习功课之余去体育馆练习排球，最好是加入校队系统的训练。

大学排球考试内容主要考颠球、发球、对颠、对战这四个方面。颠球虽然听着简单，但其实并不简单。排球颠球的考试方式是不计时的，但需要颠到一定的数量，这个数量每所大学各不相同，笔者所在的大学最低就需要颠30个。颠球的难度，需要用手腕处击球，第一是方向不好掌控，力道稍有没控制好，球就会向四周飞，这个时候人就需要到处跑，到处接，所以并不是看到的那么简单。其次，颠球越往后越难，不止是力道不好掌握，手腕处容易麻木也是一方面原因。关于发球考试，一般是这样考的：每一位学生都有固定数量的球，站在球场最底线，只要用手腕将排球打过来，在不超过划线区域，即算发球成功。发球笔者个人感觉要比颠球简单，毕竟是一锤子买卖，只要力道稍大一点，控制好准星，都是能合格的。除了个人颠球之外，还有对颠的考试项目。排球是需要在手上传来传去的，所以它涉及到一个传递的技巧，而为了增强学生这方面的技巧，大部分大学排球课都会设置颠球考试内容。颠球考试，学生自由组成2人队伍，在球不落地的情况下，能颠10组，即算成功。
大学体育排球课的考试内容由各院校自行安排，不同院校的考试内容不同，考核内容一般包括发球、垫球（单独垫、对垫）、传球（自传、对传）、扣球等项目，下面介绍各项目的考核的一般情况，具体请以所在院校的要求为准。（1）发球：一般为男生用上手发球（正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球和勾手发力发球，任选一种），女生用下手发球（正面下手发球、侧面下手发球，任选一种），位于发球区，连续发9个球。（2）垫球：教师在三米外，向对方场地三米线前后、左右处抛球9次，学生用垫球的方式将球垫过网。（3）传球：学生位于2、3号位间，接教师后场抛球，向4号位传球9次。要求球高于网30-60cm，有一定弧度。（4）扣球：3号位传球，4号位扣球，每3-5人一组，依次轮转，扣7次。在我国各大高校中，排球选修课是各高校体育课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。

大学里体育课都不是很难过，只要态度端正，上课好好地练，老师都会让你过的。 大学体育考试好过，高等学校的学习比较繁重紧张，学生的体质状况同在校时能否很好地完成学习任务，毕业后能否胜任所从事的工作，都有重要的关系。比如选的排球，会考发球，垫球等之类的。排球的难度较大，对技术要求也很高，上课的时候也比较累，所以女生选择排球课的时候一定要慎重，但是能锻炼人的身体素质，对身体协调能力的锻炼也非常不错，还是非常值得选择的一门体育课。 你要是自己喜欢排球的话，选择是不错的，相比篮球和足球来说，排球还是比较容易练习的，就是刚练时手会比较痛。一直的垫球会感觉手臂会比较痛。

排球在大学体育中更好！非常热门的选修课！大学的时候，连续三个学期都有自己的排球课！不考你打排球！正常期末考试是跳远和长跑！如果你是女生，也可以考虑太极拳！不要参加跳远考试，不要参加长跑考试！我们学校排球考试好像要求两个人扣球，有两个人面对垫球。虽然我高中体育课学排球，但是期末考试扣球失败...网球考试是两个人对战12轮，满分。我觉得这是这三个学科中最容易的。当时我们班所有女生都是零基础，最后所有工作人员都得了满分。乒乓球考试是一分钟正手，60回合，一分钟到60回合。还有俯卧撑之类的。之前学过乒乓球，有点基础。中间没断过一次，最后差点没满分。我觉得光是这些考试的难度就应该是网球<乒乓球<排球球类运动首选羽毛球(当然会尽快拿下)。如果你有足够的选择，你可以改变你喜欢的。千万别选排球！绝对后悔！我的三个室友都选择了排球，但是每次下课手腕都红肿，还有同学身上还有淤青，尤其是冬天，疼的要死。除非你有排球基础，否则不推荐。我们的排球老师太严格了，我室友差点死掉。她力气小，球过不了网我觉得有没有球基础根本不重要。大学体育基本是为了好玩，离练体育有十万里之遥。虽然很难区分，但是我觉得更多的还是看你对气排球的兴趣，肯定是比较简单的，但是我觉得如果你想找一个课外可以玩的运动，排球更好。也就是说，如果你不想打好排球，你必须身体强壮。很多人就是和队友打球，垫球很好。同一个团队开始。这取决于你对这项运动的理解。你一定要记住，不是靠身体天赋去玩，而是要用脑子去玩。
上大学的时候，体育选修选排球容易过。大学体育选修排球是非常容易过的，它的要求非常低，只要掌握动作要领就可以通过了。
容易过，因为打排球挺简单的，不需要什么技术。
当然是非常容易过的，排球是属于球类运动中最简单的，所以说很轻松很容易过的。
是比较容易过的，因为排球它其实是非常有技巧的，而且做起来也是非常简单的。

国民经济的快速 发展提高了人们对体育不断追求和改善的信心，新时期的教育改革要求高校要充分重视体育教育,为学生的全面发展作出积极贡献。然而,在如此大的背景下，我国高校排球运动的发展仍受到一些因素的影响，无法有效发展。本文分析了目前高校排球教学存在的问题,并针对这些问题提出相应的对策,希望这些措施能够帮助广大教师改进排球教学。一，大学体育排球教学的困境（1）缺乏关注度和宣传度与中国高校其他比较流行的球类运动相比,如篮球、足球等,排球运动的学生人数仍有较大幅度的下降。原因如下:第一,国家的重视程度相对来说还存在有一-些问题,总体来说,国家对于高校的排球运用的开展其实存在有一-定的轻视心理。第二,高校对排球不够重视。前者在国家-一级, 这里不进行深人的解释。对于后者而言,在高校层面，无论是领导还是直接参与排球教学的体育老师,都没有将排球置于篮球,足球相同的地位。（2）排球场地和设施不完善从现有研究和调查的数据分析可以看出,目前普通高校排球场,器材和装备等能够达到实际教学水平不到20%。对排球场地的要求一- 般分为室内和室外,大多数高校只设立室外排球场地,部分高校甚至没有固定的排球场地。场地区域和网带不符合标准。随机性水平高等特点严重制约了高校排球运动的发展。二，大学体育排球教学的改进策略（1）教学模式的创新创新教学模式是促进我国高校排球教学进步的关键。为了更好地提高教学质量和教学水平,教师有必要对传统的教学模式进行创新。教师可以使用课程的前10min让学生自由练习,练习后,用3~5min时间总结经验并提出问题。教师通过分析学生的运动经历和问题，为学生提供针对性的解释。（2）教学方法的创新使用多媒体技术来辅助教学。随着科学技术的发展，多媒体的使用已经在体育教学中得到了广泛的应用。多媒体教学不仅生动地展示了排球的技术运动,而且能够拓展学生的思维,提高学生的创新能力,充分调动学生的学习积极性。
在大学的学习和生活中,我们总是可以在操场看到一些同学在打篮球或者踢足球,对于打排球的人寥寥无几。排球虽然是目前大学体育教学中的主要项目之一,但是开展程度以及学生的喜爱程度远远低于篮球和足球。因此,该文就重点对目前大学体育排球教学存在的困境进行分析,根据不同的困境提出相应的应对措施，希望可以给现阶段大学体育排球教学提供一定的意见,从而提高我国大学体育排球教学质量和水平。首先从严重缺乏实践性,教学理念滞后,学生缺乏排球的兴趣3个方面,解析了目前大学体育排球教学中存在的困境,并以此为依据,从优化排球课程设置,改进排球教学方式,构建完善的排球教学体系等方面,采取大学体育排球教学改进策略。
排球课程设置不合理，实用性不强，教学理念比较落后，教学理念创新不足。改进的策略是改变教学课程，设置优化和确保教学质量，课程时间安排合理，要请专门的教练。
现在大学体育排球教学已经陷入了僵化，所以最好的改革方式就是从比赛当中来获取不足从而进行针对性的教学。